CROSS TRAINING

Zajęcia ogólnorozwojowe o wysokiej intensywności.
Trening planowany jest  w formie obwodu, lub zestawu ćwiczeń wykonywanych w danym czasie.

Angażuje wszystkie partie mięśniowe, opiera się o podstawowe ćwiczenia wielostawowe, których trudność modyfikowana jest w zależności od  możliwości uczestników. Poprawia wytrzymałość, sprawność i siłę, skutecznie redukuje tkankę tłuszczową.

Muzyka stanowi tło dla ćwiczeń, a każdy uczestnik wykonuj ćwiczenia we własnym tempie.  W tracie zajęć wykorzystywane są takie sprzęty jak sztangi, hantle, skrzynie, kettle, piłki lekarskie, TRX itp.

Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych.